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  • Por qué dormimos [Why We Sleep]

  • By: Matthew Walker
  • Narrated by: Gerardo Quiroz
  • Length: 13 hrs and 27 mins
  • 5.0 out of 5 stars (4 ratings)

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Por qué dormimos [Why We Sleep] cover art

Por qué dormimos [Why We Sleep]

By: Matthew Walker
Narrated by: Gerardo Quiroz
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Summary

Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente. El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad. 

NOTA: Cuando compre este título, el PDF que lo acompaña estará disponible en su Biblioteca Audible junto con el audio. 

Please note: This audiobook is in Spanish. 

©2018 Matthew Walker (P)2020 Audible, Inc.

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Easy language

Even is a scientific topic the language of this book is easy to understand and I did learn a lot from it. Now not just improved my life also my love ones are trying to do it.

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  • Cliente de Kindle
  • 23-03-21

Necesario para ser leído por todos

Una excelente libro que aborda la importancia de tener un sueño reparador y va más allá pues da argumentos médicos (porque el es médico) porque las empresas les conviene que sus empleados duerman bien a nivel económico y porque los niños, adolescentes y adultos somos tan diferentes en nuestras necesidades de sueño y es un llamado a tomar consciencia de que debemos dormir suficiente para no solo estar descansados sino tambiém para evitar enfermedades que en ocasiones son confundidas porque casi nunca le decimos al doctor que no dormimos bien. Por ejemplo: El TDAH es un problema que aqueja a muchos niños pero a veces sólo es falta de insuficiente sueño y esto es subestimado. Otro ejemplo: es que se investigó a diferentes personas empresarias y se demostró que las personas que duermen menos es más probable que caigan en corrupciones y chantajes laborales que las personas descansadas.
Lo recomiendo muchísimo y sobre todo ponerlo en práctica.

1 person found this helpful

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  • juan
  • 04-03-21

Es bueno. Tiene datos interesantes

El libro me gustó. Tiene datos interesantes aunque la verdad no hay mucho contenido nuevo respecto a lo que hay en Internet.

1 person found this helpful

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  • Mario
  • 11-01-21

un libro increíble e interesante

desde ahora mismo, empezaré a dormir mejor.
este libro es muy completo y práctico para alcanzar el bienestar.

1 person found this helpful

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  • Ruthy
  • 07-09-22

Love it!

Aprendí demasiado, la integración de estudios de investigación y su propia experiencia hacen de este libro uno que te haga concierte de la importancia de dormir.

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  • Jonny Munévar
  • 27-08-22

Información relevante basada en ciencia

Interesante y fundamental para todas las personas que quieran conocer el estado actual de las investigaciones acerca del sueño de manera accessible, explicando por qué dormimos, sus etapas, si función en los seres vivos y la necesidad del dormir basado en estudios científicos. La narración es amena y va a bien ritmo. Recomendado 100%.

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  • Carmen Sanchez-Chimeu
  • 03-08-22

audio libro excelente

El libro es muy bueno sin embargo el pdf no está completo eso quita la experiencia y fue uno de los motivos por los que uso esta app.
4.5 por eso!

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  • Javier Baines Bayona
  • 03-08-22

Un libro de obligatoria lectura en la vida.

Todas las personas deberíamos leer este libro y empezar a aplicar muchas cosas que no sabíamos acerca del sueño.

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  • Santiago Ferrando
  • 02-08-22

Brillante

Fue muy entretenido y aprendí mucho, la verdad lo recomiendo fuertemente a los que les interese estar mejor

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  • Anna Bárbara Casillas García
  • 30-06-22

Todos deberían leer este libro

Este libro es increíblemente útil. Lleno de datos científicos que se aterrizan en consejos prácticos para mejorar tu calidad de vida.

Todos los padres, madres, maestros, médicos y tomadores de decisiones deberían de leerlos.

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  • Marla S. Rivera
  • 23-06-22

El mejor libro que he escuchado en mi vida

No solo explica por qué dormimos, sino que te justifica los porqués con estudios del sueño y durante todo el libro da recomendaciones para mejorar tu estilo de vida a una más saludable, utilizando el sueño como base. Definitivamente es un libro que cambia la respectiva de vida. 100% recomendado.