• Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß

  • By: Renate Weiß
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Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß

By: Renate Weiß
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  • Möchtest du effektiv und langfristig ohne Diät abnehmen und trotzdem den Genuss am Essen behalten? Wünschst du dir ein Fitnesstraining, welches du Zuhause unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst? Möchtest du dich im Spiegel wieder gerne ansehen und figurbetonte Kleidung tragen, ohne dir Sorgen um Winkearme und Co zu machen? Als Online Fitness- und Ernährungscoach begleite ich Frauen über 50 und sorge dafür, dass meine Kundinnen lange aktiv, beweglich und selbständig bleiben. In meinem Podcast erfährst du alles über Fitness und Ernährung, die Spaß macht. Plus Motivations-Tipps.
    Renate Weiß
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Episodes
  • # 47 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst - Eiweiß macht satt und schlank.

    # 47 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst - Eiweiß macht satt und schlank.
    Nov 21 2024

    "Eiweiß macht satt und schlank!"

    In dieser Episode geht es darum, wie viel Protein da täglich benötigst.

    Was bedeutet biologische Wertigkeit von Eiweiß?

    Wie du tierisches und pflanzliches Eiweiß kombinieren kannst.

    Wie du deine täglichen Mahlzeiten zusammenstellen kannst.

    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar⁠⁠⁠

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    Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette:

    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠20 Jahre Silhouette⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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    17 mins
  • #46 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst - Teil 1.

    #46 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst - Teil 1.
    Nov 14 2024

    Machst du wiedermal die tolle Wunderdiät, die dir 6 Kilo weniger in 6 Wochen verspricht - ganz ohne Verzicht?

    Oder möchtest du lernen, wie du deine Ernährung so umstellst, dass Diäten kein Thema mehr für dich sind?

    In dieser Podcast Reihe, zeige ich dir, an welchen Stellschrauben du drehen musst.

    Und wir starten mit dem Thema: "Gemüse".


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  • #45 Private Einblicke - 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst.

    #45 Private Einblicke - 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst.
    Nov 7 2024

    "Wo kommt der Bauchspeck her?"

    Diese Frage habe ich mir vor ein paar Monaten gestellt. Und daraus ist jetzt eine tolle Gruppe im Fitnessstudio Silhouette entstanden. Gemeinsam arbeiten wir an guten Gewohnheiten.

    In der 1. Folge einer kleinen Reihe erfährst du, was ich persönlich unternommen habe. An erster Stelle steht immer eine Bestandsaufnahme. Und dann spreche ich über zahlreiche Stellschrauben, an denen du drehen kannst.

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