Koolhydraten schrappen? Niet nodig. In deze aflevering leg ik uit hoe je met carb cycling juist slim gebruikmaakt van koolhydraten om vetverbranding, herstel én hormonale balans te ondersteunen.

We duiken in de basis van metabole flexibiliteit, voorbeeldschema’s voor je week, én waarom deze methode vooral voor vrouwen effectief en duurzaam kan zijn.

Partner in deze aflevering – Faunus Nutrition

Ik ben ambassadeur van Faunus Nutrition, omdat ik geloof in supplementen die je lichaam écht ondersteunen – zonder belasting voor je darmen.

Hun vegan eiwitshakes zijn gefermenteerd, licht verteerbaar en zorgen voor optimaal spierherstel, zonder opgeblazen gevoel.

👉 Bestel via www.faunusnutrition.nl met code GVL en ontvang gratis verzending.

In deze aflevering nodig ik je uit om stil te staan bij een diepere laag van gezondheid: jouw persoonlijke groei.

Wat wil je leren? Wat wil je herontdekken in jezelf? En hoe geef je weer ruimte aan zingeving, rust of herstel – in een wereld die continu doordraait?

We verkennen hoe kleine keuzes, bewuste reflectie en zelfzorg je niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel in beweging zetten.

Partner in deze aflevering – Faunus Nutrition

Sinds begin 2024 ben ik ambassadeur van Faunus Nutrition.

Hun plantaardige eiwit shakes zijn uniek: gefermenteerd voor optimale opname, zonder lange ingrediëntenlijsten, en ontwikkeld zónder dat je last krijgt van een opgeblazen buik of winderigheid.

Hoogwaardige eiwitten zónder darmklachten, perfect voor herstel, spieropbouw en je dagelijkse gezondheid.

👉 Bestel via www.faunusnutrition.nl en gebruik de code GVL voor gratis verzending.

Vandaag spreek ik met een inspirerende gast die een ongelofelijke transformatie heeft doorgemaakt, Estienne!

Hij verloor maar liefst 24 kilo, verlaagde zijn viscerale vetwaarde en lichaamsvetpercentage drastisch, en omarmde watervasten als vast onderdeel van zijn gezonde leefstijl. Wat begon met minimaal 1 dag per week 24-uur watervasten, is inmiddels uitgegroeid tot 36 uur per keer🔥

In deze aflevering deelt hij niet alleen zijn indrukwekkende resultaten, maar ook wat voor hem de echte definitie is van een gezonde leefstijl. Dit is een verhaal van discipline, doorzettingsvermogen en persoonlijke groei dat je niet wilt missen. 🎧