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  • Terapia Cognitivo-Conductual [Cognitive-Behavioral Therapy]

  • Gana Felicidad Usando la TCC para Deshacerte de Ansiedad, TEPT, Depresión y otros Pensamientos Negativos a través del Pensamiento Positivo
  • By: Adam Hunter
  • Narrated by: Christian D. Perez
  • Length: 3 hrs and 7 mins
  • 4.0 out of 5 stars (9 ratings)
Offer ends May 1st, 2024 11:59PM GMT. Terms and conditions apply.
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Terapia Cognitivo-Conductual [Cognitive-Behavioral Therapy] cover art

Terapia Cognitivo-Conductual [Cognitive-Behavioral Therapy]

By: Adam Hunter
Narrated by: Christian D. Perez
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Summary

Terapia Cognitivo-Conductual

¿Te preguntas constantemente por qué no eres feliz y por qué pareces quedarte con el lado negativo de las cosas con demasiada frecuencia?

¿Te has estado preguntando cómo eran las cosas cuando tu mente estaba tranquila y con energías para levantarte por la mañana?

Bien, no podemos controlar muchas de las cosas que nos suceden, pero, definitivamente, podemos controlar la forma en que reaccionamos ante esas cosas.

La Terapia Cognitivo-Conductual o, en otras palabras, la TCC es una forma libre de medicamentos y terapeutas de enfocar el bienestar y acabar con los pensamientos negativos para desarrollar otros positivos.

Tanto si estás lidiando con problemas específicos como depresión o ansiedad, como si te encuentras en un estado negativo de forma regular, entonces te beneficiarás de lo que este libro te enseña.

La TCC tiene increíbles beneficios y lo mejor de todo es que no necesitas gastar grandes cantidades de dinero en medicamentos y terapeutas (que es otro motivo para sentirte decaído).

Y no hay nada como intentar resolver nuestros problemas mientras el terapeuta mira su reloj, sutilmente, de forma constante, ¿verdad?

Este libro está hecho de forma que te dé los fundamentos que necesitas e incorporarlos a tu vida diaria. El objetivo es acabar con la negatividad y cualquier trastorno psicológico negativo para que puedas empezar a vivir de una forma más feliz que te cambiará la vida.

Esto es lo que vas a aprender…

  • Antecedentes de la Terapia Cognitivo-Conductual.
  • Tratamiento sin medicamentos, curar creencias negativas.
  • Los 4 secretos por los que la TCC es la mejor terapia.
  • La fórmula de 3 pasos por la que sigues cayendo en tus malos hábitos.
  • Una guía definitiva para fijar objetivos y controlar el tiempo para alcanzar la felicidad más rápido.
  • Los 3 tipos de depresión.
  • Acabar con la procrastinación y convertirla en productividad.
  • Los 4 secretos para crear nuevos hábitos que puedas mantener a largo plazo.
  • Los 7 obstáculos para la atención plena y cómo superarlos.
  • Una guía hecha para ti para tener una mayor conciencia de ti mismo y resultados más rápidos.
  • Conseguir la verdadera felicidad.
  • ¡Mucho, mucho más!

Puede que te estés preguntando “¿cómo es posible que pueda ayudarme a mí mismo con el problema?”. Bien, lo bueno de la TCC es que es una guía práctica que puedes usar en tu vida diaria de forma fácil y, una vez que des el primer paso hacia ayudarte a ti mismo a ser más feliz, ¡se vuelve más fácil!

Una vez que te das cuenta de que puedes, de hecho, ayudarte a ti mismo y no necesitas a nadie más para hacerlo, te encontrarás en una posición de poder donde nada que suceda en el futuro podrá hacerte sentir decaído como solía pasar. Y esto es por lo que la TCC es una terapia muy poderosa.

Estos son algunos de los problemas psicológicos en los que este libro se sumerge:

Ira, depresión, estrés, ansiedad, malos hábitos, TEPT, procrastinación, creencias y pensamientos negativos, problemas para dorm.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2020 Adam Hunter (P)2020 Adam Hunter

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explicación práctica

La terapia cognitivo-conductual es una forma de psicoterapia probada y eficaz que suele ser la primera línea de tratamiento recomendada para controlar la depresión, la ansiedad, la preocupación y otros problemas comunes. Otras explicaciones prácticas de los principios efectivos de la TCC incluyen la activación conductual y la superación de la postergación, así como pautas para crear metas y subrayar estrategias para ayudarse a alcanzarlas.

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Es un concepto tan simple, realmente...

Es un concepto tan simple, realmente... Un libro interesante. Explica mucho sobre las personas y su comportamiento.

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Un guía excepcional para siempre

Un gran audiolibro sobre cómo ser más inteligente emocionalmente y cómo el verdadero éxito se basa más en ser inteligente emocionalmente que en ser inteligente. Un guía excepcional para siempre

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Consejos y pasos

Realmente disfruté escuchando este libro sobre la inteligencia emocional. Muy bueno y fácil de escuchar. Si tu interés es en la TCC, este es definitivamente un gran lugar para empezar. . Un gran libro de aprendizaje. Proporciona consejos y pasos probados. Va tan a fondo en diferentes porciones del cerebro.

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Te da el conocimiento de cómo tu mente

La Inteligencia Emocional es uno de esos trabajos de base que todo el mundo necesita escuchar. Simplemente da forma a la forma en que piensas sobre todo lo que haces y todo lo que eres. ¿Sabes que para tener éxito, necesitas tener una alta inteligencia emocional

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Tengo muchas ideas útiles de esta audible

Este audio-libro ha sido súper útil para mantenerse firme y disminuir el estrés, o mejor dicho, para adaptarse al estrés de manera saludable. Úsalo en nuestra práctica con nuestros clientes.

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Estoy muy contento de haber escuchado este libro

Excelente habilidad para contar la historia. Disfruté mucho lo bien que el audiolibro pasó de un tema a otro. Muy bien hecho. En general, un audiolibro bastante bueno.

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Me gusta mucho el libro.

Me gusta mucho el libro. Recibí una copia gratuita de este libro y voluntariamente elegí revisarlo.

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Excelente

Un libro que no solo trata de darte soluciones sino que busca hacernos entender por que tenemos ciertas creencias o comportamientos y la guía para sanar es muy útil! Muchas gracias por crear este libro

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