Listen free for 30 days
Listen with offer
-
Le stress, je gère !
- Les cahiers Dr. Good
- Narrated by: Erwin Grünspan
- Length: 2 hrs and 14 mins
Failed to add items
Add to basket failed.
Add to wishlist failed.
Remove from wishlist failed.
Adding to library failed
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
$0.00 for first 30 days
Buy Now for £10.99
No valid payment method on file.
We are sorry. We are not allowed to sell this product with the selected payment method
Summary
Les cahiers Dr.Good, la nouvelle collection de référence en santé ! Retrouvez tous les conseils de Dr Good, alias Michel Cymes, pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous.
Au travail comme à la maison, personne n'est à l'abri du stress, le mal moderne le mieux partagé ! Si le stress est une réaction normale qui nous protège et nous fait avancer, à la longue, il pille notre énergie, sape notre moral et fragilise notre système immunitaire. La bonne nouvelle ? On peut apprendre à mieux le gérer tout au long de la journée pour retrouver santé et sérénité, et voir la vie du côté good !
Dans ce cahier, on vous donne :
- Les clés pour comprendre les mécanismes physiologiques du stress, distinguer stress aigu et stress chronique et mesurer ses effets sur notre santé.
- Des routines zen pour chaque moment de la journée : une alimentation antistress, de l'activité physique, des rituels pour décompresser, et du plaisir au quotidien.
- Les gestes pour apaiser le corps et le mental lorsque le stressomètre s'affole : des exercices de respiration et de sophrologie, mais aussi des coups de pouce naturels (homéopathie, digitopuncture...).
- Des conseils pour lâcher prise et prendre du recul, avec une bonne dose de pensée positive pour changer son état d'esprit et sa perception de la situation.
Table des matières :
L'autodiagnostic : Quel est votre niveau de stress ?
Partie 1 : Le stress, de quoi on parle ? ;
- Chapitre 1 : Une réaction de défense ;
- Chapitre 2 : À chacun son stress ;
- Chapitre 3 : Pourquoi, en excès, le stress n'est pas bon ;
- Chapitre 4 : On a tout à gagner à mieux gérer le stress ;
- Chapitre 5 : Se faire aider ;
L'ordonnance santé ;
Partie 2 : Le coaching de DrGood! ;
- Chapitre 1 : Commencer la journée en toute sérénité ;
- Chapitre 2 : Un après-midi en mode zen ;
- Chapitre 3 : Une soirée pour lâcher prise ;
- Chapitre 4 : Totale détente le week-end ;
L'ordonnance santé ;
On se revoit dans 6 mois.
Love Books? You'll Love Audible.
Transform your day
Replace endless scrolling with endless listening. Chores can be fun.
Listen everywhere
You can’t turn pages while you drive—but you can press play.
Carry your entire Library
Your stories go where you go. Audiobooks don’t weigh a thing.
Listen and learn
Discover stories that can change your mind, your well-being, and your life.
Reach your reading goals
Download titles to listen offline, wherever you are in the world.
Find your niche
WIth thousands of titles to explore, there’s something for everyone.