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Empoderar Tu Viaje a La Menopausia

10 claves para sobrellevar los síntomas con confianza, mejorar la salud mental y construir una red de apoyo para abrazar

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Empoderar Tu Viaje a La Menopausia

By: Christina Glogiewicz
Narrated by: Sissi Izquierdo
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About this listen

Redescubre la energía que mereces y enfrenta la menopausia con confianza, incluso si los síntomas parecen abrumadores. ¿Las emociones cambiantes te hacen sentir aislada? ¿Los síntomas afectan tu rutina? No estás sola; millones de mujeres enfrentan esta etapa con altibajos, pero el conocimiento y la comunidad pueden empoderarte. Este libro es tu guía de esperanza y sabiduría práctica para transitar la menopausia con elegancia y confianza. Encontrarás estrategias para controlar sofocos, mejorar la salud mental sin medicación, y desmitificar la terapia hormonal. Además, aprenderás sobre alimentos esenciales, cambios en el estilo de vida, suplementos naturales, ejercicios para la salud cardiovascular y consejos para mantener relaciones e intimidad. Incluye técnicas para gestionar síntomas en el trabajo, fortalecer la resiliencia emocional, recursos comunitarios y formas de mantener la conexión con tu pareja. Con historias reales y un tono optimista, está diseñado para ser un compañero cercano. Sus recomendaciones accesibles, basadas en evidencia, te ayudarán a afrontar esta etapa con entusiasmo, sin importar tus limitaciones.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2025 Christina Glogiewicz (P)2025 Christina Glogiewicz Aging & Longevity
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Empecé a leer este libro buscando claridad y no esperaba sentirme tan comprendida. Cada clave es práctica y real, sin tanto ruido médico, pero sí con soluciones que se notan desde el primer día. Ahora manejo los síntomas con más consciencia y no me siento sola en el proceso. Me gusta que invita a crear una red de apoyo, algo que estaba evitando por vergüenza. Si estás en este viaje, aquí encontrarás consejos que realmente te acompañan.

Apoyada y con confianza

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Este libro llegó justo cuando más se necesitaba. En lugar de solo repetir lo que ya está en internet, ofrece consejos que realmente se pueden aplicar en el día a día. Los cambios de humor ya no se sienten tan aterradores y, por primera vez, hay claridad sobre qué esperar y cómo afrontarlo. Las anécdotas personales hicieron que todo se sintiera cercano y comprensible. No es técnico ni frío, sino cálido, humano y útil. Perfecto para quien necesita información práctica sin sentirse juzgada ni abrumada. Muy recomendado para esta etapa de la vida.

una guía sobre la menopausia que se siente como

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I’m not going through menopause, but I got this book because I noticed my mom hasn’t been feeling the same. I didn’t really know what was happening or how to help. This audiobook explained everything in a clear and simple way. It helped me understand what she might be feeling and gave me ideas on how to support her. I’m glad I listened to it

Helpful for the family.

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